БОКС

Тренировки по боксу для начинающих и опытных

Тренировки для новичков начинаются с ОФП, кардио, постановки рук и ног, идет работа на мешках и аккуратная работа в парах, чтобы отработать технические аспекты.

БОКС

РЕАКЦИЯ

СКОРОСТЬ

МОБИЛЬНОСТЬ

ВЗРЫВНАЯ СИЛА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ

БОЙ С ТЕНЬЮ

ДИСЦИПЛИНА

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ

УВАЖЕНИЕ

ТЕХНИКА

САМОЗАЩИТА

СИЛА ДУХА

НАСТОЙЧИВОСТЬ

УПОРСТВО

Тренировки по боксу в NEVA33

Основные этапы

Разминка для всего тела.
На каждой тренировке идет специализированная разминка. Позволяет не повредить мышцы, связки и не получить других травм.
Техника
Большая часть тренировочного процесса состоит с отработкой технических моментов. Упражнения подбираются на скорость, координацию и отработку ударов.
ОФП
В боксе так же важная силовая специализированная нагрузка для укрепления мышц.
Развитие волевых качеств
Тренировочный процесс проходит в дружелюбной атмосфере - это школа мужества и развития воли, а не уличной драки
Постановка удара и самозащита
Никогда не поздно научиться боксировать, чтобы вы могли защитить себя или своих близких в трудной ситуации.
Заминка
Тренировка завершается заминкой. Идет плавное снижение нагрузки, растяжка всех мышц и связок. Хорошая заминка дает быстрое восстановление мышц после тренировки. Мышцы становятся более эластичными, это важно для ваших передвижений и скоростных ударов.

Почему выбирают тренировки по боксу?

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РАЗГРУЗКА

Тренировка по боксу дают возможность выплеснуть накопленный стресс повседневной жизни и и скинуть негативные эмоции с пользой для тела и разума.

ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

Укрепление мышечного корсета за счет постоянной интенсивной работы и силовых упражнений на тренировках всех групп мышц. Регулярные тренировки приведут вас в форму.

САМОЗАЩИТА

Бокс – это одна из самых результативных дисциплин для самообороны в повседневной жизни. Бокс в первую очередь вид спорта и использование своих навыков за пределами ринга можно в только в качестве самозащиты

УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Баланс между аэробными и анаэробных нагрузками снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ДИСЦИПЛИНА

Бокс делает человека в разы сильнее как в физическом плане, так и моральном.

умение мыслить;
настойчивость и упорство;
сила духа;
быстрота реакции.

Сочетание этих качеств помогает достичь успеха не только на ринге, но и в повседневной жизни.

КРУГ ОБЩЕНИЯ

Бокс объединяет. Многие на тренировках знакомятся и становятся лучшими друзьями.

БОКС

РЕАКЦИЯ

СКОРОСТЬ

МОБИЛЬНОСТЬ

ВЗРЫВНАЯ СИЛА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ

БОЙ С ТЕНЬЮ

ДИСЦИПЛИНА

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ

УВАЖЕНИЕ

ТЕХНИКА

САМОЗАЩИТА

СИЛА ДУХА

НАСТОЙЧИВОСТЬ

УПОРСТВО

БОКС

РЕАКЦИЯ

СКОРОСТЬ

МОБИЛЬНОСТЬ

ВЗРЫВНАЯ СИЛА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ

БОЙ С ТЕНЬЮ

ДИСЦИПЛИНА

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ

УВАЖЕНИЕ

ТЕХНИКА

САМОЗАЩИТА

СИЛА ДУХА

НАСТОЙЧИВОСТЬ

УПОРСТВО

Тимур Курбанов

Главный тренер по боксу

Мастер спорта России, Чемпион всероссийского турнира класс А им. Карелина.
Неоднократный финалист и призер чемпионата СПб, действующий спортсмен, участник и победитель турниров TOP DOG и т.п. , входит в команду
г. Санкт-Петербург.

Тимур Курбанов

Главный тренер по боксу

Мастер спорта России, Чемпион всероссийского турнира класс А им. Карелина.
Неоднократный финалист и призер чемпионата СПб, действующий спортсмен, участник и победитель турниров TOP DOG и т.п. , входит в команду
г. Санкт-Петербург.